fotki brzuch

Nie taka skromna ta sylwetka :-) Klatka nieźle, brzuch widzę że zarys jest a nogi z fotki na małe nie wyglądają. Podejrzewam że i na zajęciach z JKD troszkę pompek wpadnie i przysiadów? Witam na pokładzie. Zaczynam śledzić :-)

Witam ! Więc wracam po "krótkiej" miesięcznej przerwie od porządnej michy i ciężkiego treningu, po prostu potrzebowałem zrobić sobie okres regeneracyjny, i poświęcałem ten czas innym sprawą}:-((( Waga aktualnie jakieś 98-99kg, czyli coś koło 1kg do przodu, w okresie świątecznym doszło do 102kg }:-(, . Masa poszła do góry zaś obwody zdecydowanie w [...]

[...] do wysiłku tlenowego jest już troszkę lepiej aż tak ciężko nie oddycham, tętno wysokie ale umiem umiarkować tempo łapania powietrza :) Micha dopięta jak trzeba. Tutaj jakieś fotki z jedzenia dziś, lecz nie wszystko to, ale dam :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50c778cd61484020b59bcc3f3866b987.jpg A i zakup na ten tydzień :), promo na jaja w [...]

[...] brokuł. Suple: wit d, foliowy, drożdże. Jedzenie - jeszcze ostatni posiłek będę jadła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a97e541fc03f415da4c21e5c96a9f7c4.png W niedługim czasie zrobię i skleję fotki porównawcze, tylko fotograf musi wrócić do domu. Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-09-18 22:06:40 Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-09-18 23:41:43

**********************************FAZA I - 28 DNI - START******************************** Jestem jakies 2 tygodnie po redukcji, miałem lekki okres diety (czytaj podjadanie, testowanie przepisów itp.), w tym cyklu chce wbić się w mase, przypomnieć sobie jak to się robi i myślę, że będę jeszcze troszkę podbijać kalorie aby w drugą fazą wejść z [...]

Wykorzystałam moją klientkę i rano przywiozła mi swoją miarkę:P Oto pomiary dla Pani Sierżant:): Wiek : 28 Waga : 104 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 125 Obwód pod biustem : 107 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 105 Obwód na wysokości pępka : 119 Obwód bioder (3): 126 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 43 W którym miejscu [...]

18 dzień cyklu DNT Siemka Podsumowując całe 7 dni to uciekły mi 2 posiłki, lecz zostały nadrobione gainerem. Ale wiadomo gainer to chemia i nie zastąpi dobrego posiłku lecz na szczęście nic nie straciłem na wadze. Powiem tak nie zalewam się tłuszczem więc bardzo się cieszę i oby tak dalej.Wiem że spokojnie osiągnę wagę 78kg , wiec może będę [...]

[...] wpisałam dwie wartości. Cos ten mój brzuch oporny jest @@-) Na kolejny tydzień zostaje obecny rozkład, dorzuce więcej interwałow i cardio rano :-D Marta podeśle Ci aktualne fotki ;-) Dorzuce jeszcze fotke kolejnego zapychającego dania na redukcji :-D Placki "ziemniaczane" z cukini ;-) (starta cukinia, jajko, łyżka mąki gryczanej, smażone na [...]

Wow, brzuch i nogi super :-) fotki plażowe rewelacja! Gratuluję fajnej figury i osiągów siłowych i wytrzymałościowych :-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-07-08 14:11:43

[...] :p wiem ze do twarogu jak na razie nie wrócę. Dałem do omleta ok 50 g i po zjedzeniu nic. Rano po obudzeniu brzuch mocno wydety i lekki dyskomfort. Nie wiem czemu znów fotki odwraca /SFD/2017/8/12/501b2483982d49ae8ad9095bf56d9034.jpg /SFD/2017/8/12/145b85f72d4941738bc3281a8d06113a.jpg /SFD/2017/8/12/c4b696823cd342e4ad4c527436d058d2.jpg [...]

[...] w bramie 3x12 Unoszenie bokiem siedząc 7x7 Prostowanie na triceps na maszynie 5x60x15 Modlitewnik sztanga 50x6 40x12 Młotki stojąc 35x11 22x14 Brzuch. Poniżej jakieś fotki, kilka posiłków i jakieś od lustra /SFD/2018/9/4/aef21fd5760045b8b0ca72562eeeb4c6.jpg /SFD/2018/9/4/fddebaade32843f2bf5516288d7454e9.jpg [...]

[...] Schylanie się po brzuch przy kolanach, żeby się wysikać, może być kłopotliwe. Swojego czasu szukałem w sieci jak to jest z tymi operacjami, czy są refundowane, czy płatne, różne źródła różnie podają. Wrzucę jakieś obecne fotki na dniach, rozbiorę się i porównamy jak sylwetka wygląda. Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2016-01-29 00:37:32

[...] za spadkami. Co wroce na silownie to pochodze 1-2 tyg i koleina choroba. Od tamtej pory z supli bylo 1,5kg perfect whey protein i 300 kaps HMB revolution nic poza tym... fotki z formy po 2 chorobach wiec spadki dopiero 50% http://img707.imageshack.us/i/97662132.jpg/ < jakas tam fota - nic nie napinalem [...]

jako dowód,że nie marudzę i nie przesadzam wklejam fotki,które zrobiłam rano czy tak wygląda brzuch z rana? to jest masakra i dosyć często mam tak w ciągu dnia,wydęty bolący na co już nie mam siły wyglądam jakbym była nie wiem w którym miesiącu ciąży na trening dzisiaj nie dojechałam,więc super chyba przychodzi jakieś załamanie bo ok może treningi [...]

[...] flexit drink. Co 3tyg będę zmniejszał powtórzenia w SQ, MC, WL o 2 poczynając od 8 kończąc na 4. Po planie tydzień przerwy, po czym sprawdzam maksy, obwody, wstawiam fotki i to by było na tyle :-) PUSH - A 1. Przysiad ze sztangą na karku rampa 2. Wycisk hantli na ławce skośnej 4s 10powt 3. Military Press 4s 10powt 4. Prostowanie [...]

Ok kupie glutaminę a jak starczy to ew EAA :) A jakie EAA byś polecał?? Nie wiem jak to jest na ogół ale jak przyszedłem to trener kazał mi się najpierw zaprezentować w pozycjach obowiązkowych, później trochę gadaliśmy i stwierdził, że jeżeli chce to mogę się szykować do startów w klasyku bo tam mam szanse jak popracuję nad sylwetką Co do dnia [...]

Trening z środy ale czekałem an filmy od kumpla... noi sie niedoczekałem %-) Nogi Back squat Rampa 8 8x60 /8x100 /8x120 /8x130 /8x140 /4x150 8x60 /8x100 /8x120 /8x130 /8x140 /3x150 Przysiad przedni na hack maszynie 4 x 12 12x40 /15x50 /15x60 /20x70 %-) Wykroki 3 x 15 3 x 15 x 13kg Prostowanie na maszynie obunóż 8 x 15 6 x 15 x 50kg + 2s x 15p + 3x [...]

[...] mnie bark http://img543.imageshack.us/img543/1356/jnv7.jpg http://img94.imageshack.us/img94/5729/3tsj.jpg http://img856.imageshack.us/img856/7294/pfwb.jpg nastepne fotki za 4 tyg, nie ma sensu cykac co chwile dzis powinny byc barki... na razie nie bola, zobaczymy Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-07-30 06:34:02 Zmieniony przez - [...]

Wybudowana już, ale sprzętu tam nie mogę wrzucić bo dach przecieka i ścianę trzeba wymurować. Jaja są z tymi budowlańcami bez szkoły :/. Nie umią robić. Kupuję ławkę skośną na brzuch, bo brzuch to dla mnie podstawa. i jakieś hantl do budowania barów, bo to na rower ważne. Zarobiłem sobię to kupię troszkę sprzętu. Fotki jutro będą chłopAcy ;).

Wrzucam narazie 2 nowe fotki przed chwila robione, nie wyrazne bo wity sie trzęsły http://img381.imageshack.us/my.php?image=322apa9vi.jpg - to lewy biceps z bliska (biceps + 0,5cm ale fajnie) http://img348.imageshack.us/my.php?image=brzuch0ah.jpg - a to brzuch, dziś ładowanie od samego rana jem jem i jem i "zalało" mnie strasznie...